Sự kết hợp giữa gạo rang và gừng tạo nên một phương thức giảm cân hiệu quả nhất. Phương pháp này được rất nhiều người áp dụng và đã thành công. Nếu bạn đang thắc mắc uống trà gạo rang với gừng giảm cân có mang lại hiệu quả không. Hãy cùng wanhxinh.com đi tìm câu trả lời nhé!
Trà gừng gạo rang có tác dụng gì?
Gạo là một thực phẩm không thể thiếu trong mỗi bữa ăn thường ngày của gia đình. Từ trước đến nay, các bạn có thể nghĩ rằng gạo là chất đạm nên sẽ không tốt cho việc giảm cân. Tuy nhiên, việc kết hợp giữa gạo rang và gừng sẽ giúp các bạn giảm cân đáng kể đó.
Bạn có thể tạo nên muột thức uống là trà gừng gạo rang sẽ rất tốt cho sức khỏe. Nó mang lại những tác dụng tuyệt vời như:
- Có tác dụng thải độc, làm giảm cơn đau bụng, các tình trạng ói mửa.
- Làm sạch các vi khuẩn gây hại trong đường ruột, giúp thanh lọc đường ruột hiệu quả
- Với hương vị ngon ngọt, có thể giúp bạn thích uống nước hơn.
Ngoài ra, trà gừng gạo rang còn mang đến một tác dụng tuyệt vời cho làn da của bạn. Nước gạo rang giúp thanh lọc cơ thể giúp cơ thể thải độc. Làn da của bạn sẽ trở nên hồng hào, mụn màng, giảm mụn và đỡ thâm.
Trà gừng gạo rang có tác dụng giảm cân không?
Có rất nhiều người thắc mắc rằng: Trà gừng gạo rang liệu có tác dụng giảm cân không? Câu trả lời là hoàn toàn có. Hầu như mọi loại trà thường được dùng để thanh nhiệt, giải độc. Thức uống trà gừng gạo rang cũng không phải là một ngoại lệ.
Gừng có tính nóng, khi uống trà gừng sẽ làm tăng nhiệt độ cơ thể bạn. Từ đó, nó sẽ giúp đốt cháy lượng mỡ tích tụ trong cơ thể bạn.
Stress là một trong những yếu tố gây nên sự tăng cân của cơ thể. Trà gừng giúp ngăn ngừa quá trình sản xuất cortisol, hormone cần thiết duy trì cân bằng nội môi. Đây là một loại hormone gây stress, căng thẳng. Vậy nên, nó là thức uống cực kỳ tốt cho việc giảm cân nếu các bạn biết sử dụng đúng cách.
Cách làm trà gừng gạo rang giảm cân
Các bước để làm trà gừng kết hợp với gạo rang khá đơn giản. Các bạn chỉ cần thực hiện các bước đơn giản sau đây. Trước hết bạn cần chuẩn bị một vài nguyên liệu cần thiết.
Nguyên liệu cần chuẩn bị
- Gạo và gừng tỉ lệ 1:1
- Nước lọc
Các bước thực hiện
- Gừng: cạo sạch vỏ, rồi rửa sạch. Để một lúc cho ráo nước rồi đem thái sợi nhỏ
- Gạo ngâm rửa qua nước. Rồi vớt lên để ráo
- Sau đó cho gừng lên chảo. Bật lửa nhỏ, đảo đều liên tục đến khi gừng khô lại.
- Khi gừng khô, đổ gạo vào đảo cùng. Để ý khi màu của gạo và gừng cùng chuyển sang màu vàng là chín.
- Sau đó đợi nguội thì đổ ngạo và gừng vào một hũ kín để dùng dần
Cách pha chế: pha gạo và gừng trong hũ kết hợp với nước sôi. Sau đó khuấy đều cho hỗn hợp tan ra rồi thưởng thức thôi. Có thể cho thêm đá tùy vào sở thích.
Thời điểm uống nước gạo rang gừng tốt nhất
Tuy uống trà mang lại nhiều lợi ích, nhưng không phải thời điểm nào bạn cũng có thể uống trà. Việc lựa chọn đúng thời điểm để uống nước giúp phát huy được hết tác dụng của nó.
Theo các chuyên da về dinh dưỡng nghiên cứu, bạn nên uống trà vào 4 thời điểm sau đây:
Thời điểm 1: uống sau bữa sáng 30 phút
Đây là thời điểm cơ thể bạn cần cung cấp những dưỡng chất để chuyển hóa thành nguồn năng lượng. Uống trà gừng vào thời điểm này sẽ thúc đẩy quá trình tiêu hao năng lượng, đốt cháy mỡ thùa trong cơ thể cực kỳ hiệu quả.
Thời điểm 2: trước giờ đi ngủ khoảng 1-2h
Có thể bạn đang thắc mắc là có nên uống nước trước khi đi ngủ hay không? Chúng ta được khuyến cáo không nên uống quá nhiều nước trước khi đi ngủ. Tuy nhiên, nếu bạn muốn giảm cân thì nên uống bởi nó sẽ giúp đào thải những mỡ tích tụ ra ngoài.
Thời điểm 3: sau khi tập thể dục 30 phút
Khi tập thể dục, bạn mất một lượng nước khá nhiều. Ngay sau đó bạn phải bổ sung ngay nước kịp thời cho cơ thể. Thay vì uống nước lọc chúng ta có thể uống trà để cấp nước kịp thời nhé!
Thời điểm 4: trước bữa ăn khoảng 1h
Uống trước bữa ăn hỗ trợ việc tiêu hóa nhanh chóng. Và nhanh cảm giác đầy bụng, sẽ làm giảm lượng thức ăn hấp thụ vào cơ thể bạn.
Những lưu ý khi uống trà gừng gạo rang giảm cân
Để tận dụng được hết lợi ích mà việc uống trà gừng gạo rang giảm cân mang lại, thì bạn cần phải lưu ý một số điều sau đây:
- Không nên lạm dụng uống quá nhiều trà trong cùng một ngày. Mỗi ngày chỉ nên uống 2-3 lần
- Việc uống nước để giảm cân khá hiệu quả, nhưng để tăng tác dụng bạn nên kết hợp với tập thể dục thường xuyên để đạt được kết quả cao nhất
- Chế độ ăn uống lành mạnh cũng rất quan trọng trong quá trình giảm cân, kiểm soát hàm lượng calo trong cơ thể
- Không nên để tinh thần mệt mỏi, stress vì nó rất dễ làm bạn tăng cân
- Nên tìm hiểu kỹ các thời điểm nên uống trà gừng
- Nên lên một bản kế hoạch cho việc giảm cân bằng trà gừng hợp lý
Trên đây là những thông tin mà wanhxinh.com muốn chia sẻ cho các bạn về gạo rang với gừng giảm cân. Hy vọng các bạn sẽ có được một vóc dáng vừa ý khi giảm cân bằng trà gừng và gạo rang.
