Táo đỏ là một thực phẩm chữa bệnh đã quá quen thuộc trong các phương pháp trị bệnh bằng thuốc bắc. Ngoài ra táo đỏ còn mang lại tác dụng giảm cân mà không phải ai cũng biết. Wanhxinh.com sẽ giải đáp uống nước táo đỏ giảm cân thật không tại bài viết này.
Lợi ích của táo đỏ khô đối với sức khỏe
Trong các bài thuốc dân gian thời xưa không thể thiếu thành phần táo đỏ khô. Bởi vì, táo đỏ khô có chức năng hỗ trợ chữa trị cho rất nhiều các loại bệnh từ nhẹ đến nặng.
Táo đỏ khô sở hữu rất nhiều các chất dinh dưỡng như các loại vitamin A, B, C, chất đạm , chất béo, canxi, đường,… cung cấp cho cơ thể những dưỡng chất cần thiết để bổ sung thể lực, tăng cường sức khỏe.
Hơn nữa, táo đỏ cũng rất tốt cho bệnh tim mạch vì có thể làm giảm lượng cholesterol xấu trong cơ thể. Nó còn giúp bạn ăn ngon, ngủ kỹ, giảm căng thẳng và stress. Ngoài ra, táo đỏ cũng là một thực phẩm hỗ trợ làm đẹp da, chống lão hóa.
Đặc biệt, táo đỏ mang lại tác dụng tuyệt vời với phụ nữ mang thai. Nó giúp bổ sng khí huyết, giúp cho thai nhi phát triển khỏe mạnh. Giúp bà mẹ không bị mệt mỏi trong quá trình mang thai.
Uống nước táo đỏ giảm cân có thật không?
Ngoài là thực phẩm dùng để chữa bệnh, táo đỏ còn mang lại một tác dụng tuyệt vời là giảm cân. Táo đỏ chứa nhiều chất xơ. Đây là một dưỡng chất tạo cảm giác no lâu, tránh cảm giác thèm ăn, vì thể bạn sẽ giảm được lượng mỡ trong cơ thể.
Táo đỏ ngon, ngọt và giòn, là món ăn hấp dẫn. Nên mọi người ăn rất nhiều táo đỏ để giảm bớt ăn những món ăn khác. Đây cũng là lý do khiến bạn có thể giảm cân khi ăn táo đỏ.
Tuy nhiên, táo đỏ mang lại rất ít dinh dưỡng cho bạn. Nếu lạm dụng táo đỏ nhiều, một thời gian sẽ làm suy nhược cơ thể. Bạn phải sử dụng táo đổ khô đúng cách. Để biết cách sử dụng táo đỏ giảm cân hiệu quả thì theo dõi tiếp nhé!
Cách làm trà táo đỏ giảm cân hiệu quả
Táo đỏ khô có thể kết hợp với nhiều nguyên liệu khác nhau để tạo ra những món ăn bổ ích. Cùng xem ngay một vài cách chế biến dưới đây.
1. Trà táo đỏ và gừng
Gừng là một loại thực phẩm mang tính nóng. Nó sẽ giúp cơ thể bạn ấm lên để giải nhiệt, thải hết độc tố ra ngoài cơ thể. Vì vậy, trà táo đỏ gừng nên uống vào mùa đông là tốt nhất.
Nguyên liệu cần chuẩn bị:
- 2 trái táo đỏ.
- 1 nhánh gừng dài 2cm.
Cách làm:
- Làm sạch táo đỏ và gừng.
- Cắt táo đỏ thành những lát dày cỡ 0,5 cm. Gừng thì cắt thành từng lát mỏng chừng 0,2 cm.
- Cho táo đỏ và gừng vào bình trà, thêm 300ml nước sôi vào. Đậy nắp và hãm trong 10 phút trước khi thưởng thức.
2. Trà táo đỏ khô với thảo mộc
Các loại thảo mộc mang lại tác dụng tuyệt vời như an thần, thanh lọc cơ thế, tăng cường trao đổi chất. Giúp bạn có cảm giác thèm ăn, nên đồng thời hỗ trợ việc giảm cân hiệu quả.
Nguyên liệu cần chuẩn bị:
- Táo đỏ khô: 60gr.
- Nước: 500ml.
- Long nhãn: 30gr.
- Cam thảo: 1 – 2 lát.
Cách thực hiện:
- Trước tiên, bạn cần rửa sạch rồi ngâm táo đỏ qua đêm
- Đun sôi hỗn hợp táo đỏ khô, cam thảo và long nhãn trong khoảng 25 phút
- Sau đó có thể thưởng thức trà thơm ngon
3. Trà táo đỏ và hoa cúc
Trà táo đỏ và hoa cúc sẽ giúp bạn dễ ngủ và hỗ trợ việc cải thiện dáng vóc. Trà hoa cúc còn giúp bạn giảm mỡ cơ thể, tiêu hao năng lượng cực kỳ tốt trong việc giảm cân.
Nguyên liệu cần chuẩn bị
- Táo đỏ: 2 – 4 quả
- Hoa cúc khô: 1 thìa
- Cỏ ngọt: 2 lá
- Nước đun sôi: 200ml
Cách thực hiện:
- Ngâm hoa cúc trong nước tầm 1 – 2 phút cho hoa nở
- Rửa sạch táo đỏ
- Đun sôi hỗn hợp hoa cúc, táo đỏ và cỏ ngọt.
- Sau khi đun sôi thêm khoảng 200ml nước sôi rồi đậy nắp trong khoảng 15 phút để hương vị trà ngon hơn
4. Trà táo đỏ củ sen
Củ sen nổi tiếng với tác dụng chữa chứng mất ngủ và nâng cao sức khỏe cực kỳ tốt. Ngoài ra, củ sen giúp chữa các bệnh về đường tiêu hóa, tim mạch và hệ thần kinh:
Nguyên liệu cần chuẩn bị
- Chọn củ sen không bị ẩm mốc
- 5-6 quả táo đỏ khô
- Gừng
- Muối
- Đường
Cách làm:
- Làm sạch táo đỏ, củ sen, gừng
- Củ sen cắt lát mỏng, gừng thái sợi hoặc miến nhỏ
- Đun sôi hỗn hợp táo đỏ, củ sem, gừng khoảng 30 – 45 phút
- Khi đun sôi, tắt bếp rồi cho thêm đường và muối
Thực đơn 1 tuần giảm cân với táo đỏ khô
Có được một liệu trình ăn táo đỏ sẽ giúp bạn kiểu soát được lượng đồ ăn vào cơ thể, giúp tăng hiệu quả giảm cân được tốt hơn.
1. Ngày 1 và ngày 4
- Sáng: 1 ly trà táo đỏ + bánh mì
- Trưa: salad cá + 1 ly trà táo đỏ
- Tối: thịt bò + rau + chuối
2. Ngày 3
- Sáng: trứng luộc + bánh mì + sữa chua không đường
- Trưa: canh táo đỏ + yến mạch
- Tối: ức gà + rau xanh + ly nước táo đỏ
3. Ngày 2 và ngày 5
- Sáng: ăn bơ / bánh + 1 ly trà táo đỏ
- Trưa: trứng + bánh mì nướng + sữa chua hoa quả
- Tối: salad hoa quả + thịt lợn thăn
4. Ngày 6
- Sáng: yến mạch + sữa chua không đường
- Trưa: xúc xích + 1 ly táo đỏ
- Tối: cá ngừ + rau xanh
5. Ngày 7
- Sáng: banh mì + trứng luộc + 1 ly trà táo đỏ
- Trưa: canh táo đỏ + chuối
- Tối: ngũ cốc mix các loại rau củ quả, trong đó có táo đỏ
Lưu ý khi uống nước táo đỏ giảm cân
Những biện pháp giảm cân tuy hiệu quả nhưng đừng vì quá có tác dụng mà ăn chúng liên tục. Những thực phẩm giảm cân rất ít dưỡng chất, ăn không kiểm soát sẽ làm cơ thể bạn suy nhược.
Bạn nên ăn uống với chế độ khoa học và cần lưu ý một vài điều khi uống nước táo đỏ giảm cân:
- Không nên ăn táo đỏ với: đồ sống, đồ chua, gan động vật, thực phẩm chứa vitamin K
- Không ăn táo đỏ khi đang phải uống thuốc hạ sốt
- Nên xây dựng một chế độ ăn healthy, kiêng các loại chất béo, giàu mỡ
- Kết hợp với tập thể dục để tăng cường hiệu quả
Trên đây là toàn bộ thông tin mà wanhxinh.com muốn chia sẻ cho các bạn về uống nước táo đỏ giảm cân, các phương pháp pha trà táo đỏ giảm cân hiệu quả nhất. Hy vọng các bạn sẽ có được vóc dáng thon gọn nhất.
